Vario es una elíptica de paso variables que puedes encontrar en la zona de entrenamiento cardiovascular de tu gimnasio, junto a las cintas de correr y las bicicletas estáticas.
Te resultará adecuado si quieres adelgazar, quemar calorías sin esfuerzo, mejorar la coordinación, prevenir problemas de articulaciones y mover todos los músculos del cuerpo en una sola sesión de entrenamiento.
Es entretenido porque incluye tres movimientos diferentes -step, elíptico y "Vario"- que puedes alternar sin tener que parar el equipo ni retirar los pies de los estribos.
Los estribos y las palancas se mueven cuando quieres y como quieres. Eres tú quien elige y guía el movimiento, de acuerdo con tu paso natural y tus objetivos de entrenamiento.
Vario te resultará útil para:
Adelgazar
Con Vario puedes quemar hasta 200 calorías en 20 minutos porque con un solo equipo haces trabajar todos los músculos del cuerpo: piernas, brazos, abdominales, hombros. La actividad física es intensiva, pero la percepción del cansancio es mínima porque puedes adaptar el movimiento del equipo a tu propio ritmo.
Ejercitar el cuerpo entero
Vario tiene dos estribos y dos palancas conectados entre sí que se mueven simultáneamente. Si decides utilizarlos juntos, harás trabajar los músculos tanto de las piernas como de la parte superior del cuerpo.
Resolver y prevenir problemas de articulaciones
El movimiento de Vario es similar a caminar, correr o subir una escalera, pero sin el impacto contra el suelo típico de cuando corremos por la calle. Podrás moverte y calentar las articulaciones sin esfuerzo, previniendo accidentes y problemas.
Mejorar la coordinación y el ritmo
La conexión entre los pedales y las palancas y su movimiento simultáneo te permiten trabajar los brazos y las piernas con un movimiento rítmico que ayuda a la parte superior del cuerpo a sincronizarse con la parte inferior, mejorando tu coordinación.
¿Cómo es Vario?
Diferente de un Crosstrainer tradicional
A diferencia de un Crosstrainer tradicional, que tiene un solo tipo de movimiento, Vario permite ejecutar tres pasos distintos -step, elíptico y "Vario"- que puedes alternar sin tener que parar el equipo ni retirar los pies de los estribos.
Diferente de correr en la cinta o en la calle
A diferencia de lo que ocurre cuando corremos en la cinta o en la calle, el impacto en las rodillas y los pies es menor porque no hay contacto con el suelo. Además, mientras que la cinta de correr tiene reglas bien precisas para la ejecución del ejercicio, Vario te permite elegir la posición y el movimiento. ¡Hasta puedes correr hacia atrás!
Estudiado para cualquier estatura
Independientemente de tu estatura, encontrarás tu paso ideal sin tener que regularlo antes, porque el equipo está diseñado a nivel biomecánico para adaptarse a usuarios de 140 a 210 cm y de hasta 160 kg.
Adecuado para la rehabilitación
Vario tiene dos versiones: 700 MD y 500 MD, certificadas por la ley comunitaria europea 93/42 dedicada a los dispositivos médicos. Estas dos versiones son adecuadas para el uso en hospitales, consultorios, centros deportivos y centros de rehabilitación como apoyo para la terapia y la rehabilitación muscular.
Con UNITY, un entrenamiento cautivador para ejercitarte como nunca has hecho antes
Gracias a la plataforma digital UNITY, la máquina que usas se transformará en tu dispositivo personal durante todo el entrenamiento. Con UNITY™ ymywellness® cloud, podrás estar siempre en contacto con tu mundo aunque estés haciendo ejercicio, usando todos los instrumentos y las aplicaciones Android como en tu tablet y con el mismo tipo de interacción. Podrás acceder a las redes sociales y a los contenidos favoritos en la web, participar en los retos de tu centro, administrar tu entrenamiento y monitorear tus actividades tanto en interiores como al aire libre. Con Unity puedes hacer esto y mucho más.
¿Cómo son los tres movimientos de Vario?
Vario es el único equipo cardiovascular cuyos estribos siguen trayectorias diferentes. Precisamente por eso puedes ejecutar tres movimientos diferentes en cuanto a intensidad y a músculos ejercitados:
Step vertical
Como lo sugiere el nombre, es similar al movimiento que puedes realizar subiendo o bajando escaleras. Se trata de un paso rítmico de arriba hacia abajo y viceversa.
Movimiento elíptico
En este caso, tus piernas ejecutan un movimiento circular similar al caminar veloz (si el paso es corto) o al correr (si el paso es largo).
Movimiento “Vario”
Similar a la marcha veloz de un atleta, es el tipo de movimiento que te permite ejecutar una zancada de hasta 83 cm de amplitud.
¿Cómo cambiar de movimiento?
Con Vario, decides tú cuándo cambiar de movimiento. Puedes comenzar con el step y luego, sin parar, correr más fuete y pasar al elíptico, hasta llegar a la zancada, para luego concluir el ejercicio con otra etapa de step.
La evolución del movimiento es rápida, no cansa y garantiza mayor seguridad, porque eres tú quien decide cuándo comenzar y parar el ejercicio y cómo gestionarlo, igual que cuando caminas por la calle.
Entrenarse con Vario
Después de subirse al equipo, operación facilitada por los estribos bajos, para comenzar el entrenamiento es suficiente comenzar a mover los estribos o las palancas.
En la pantalla puedes elegir distintos entrenamientos divididos por objetivos como tiempo, calorías y distancia, o si tienes una mywellnesskey, puedes seguir tu programa de entrenamiento personal.
Entrenamiento para todo el cuerpo
Para entrenar piernas, glúteos, abdominales y hombros simultáneamente, puedes utilizar los estribos y las palancas y elegir entre step, paso veloz o zancada.
¿Un consejo para divertirte aún más con el entrenamiento? Si utilizas un modelo con UNITY puedes ver TV o escuchar música.
Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo
Se decides concentrarte en la tonificación de la parte inferior del cuerpo, utiliza sólo los estribos. En este caso, puedes apoyar las manos sobre el plano de apoyo central o lateral, o bien, si estás utilizando una versión con UNITY, navegar en Internet y conectarte a redes sociales.
Entrenamiento natural e intenso
Vario es un Crosstrainer que puedes encontrar en la zona de entrenamiento cardiovascular de tu gimnasio, junto a las cintas de correr y las bicicletas estáticas.
Un paso natural tiene una longitud del 40% de la estatura de la persona. Por eso, la amplitud máxima de la zancada de Vario es 83 cm, estudiada para un usuario de 210 cm. El concepto de zancada es importante porque te permite elegir entre dos tipos de ejercicio.
Si mides 140 cm, la amplitud de tu paso será 56 cm. Si eliges este paso, ejecutarás un entrenamiento natural; pero si eres deportista y quieres aumentar tus prestaciones físicas, puedes aumentar la amplitud del paso y ejecutar un ejercicio con mayor resistencia.
¿Cuánto y cuándo utilizar Vario?
Para lograr los beneficios que buscas con el entrenamiento, te recomendamos aplicar a la actividad física con Vario los consejos generales de nuestra guía para el bienestar psicofísico, que puedes descargar gratuitamente registrándote en la página de la Wellness Guide.
En general, para mantenerse en forma con el entrenamiento cardiovascular son suficientes 150 minutos por semana, en lo posible divididos en 3 sesiones.
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