Vario est un crosstrainer que vous trouverez dans l'espace cardio de votre club de fitness, à côté des tapis de course et des vélos.
Il est fait pour vous si vous voulez perdre du poids, brûler des calories sans vous fatiguer, améliorer votre coordination, prévenir les problèmes articulaires ou bouger tous les muscles du corps lors d'une seule et même séance d'entraînement.
Il est amusant puisqu'il vous permet de réaliser trois mouvements différents : le step, le vélo elliptique et "Vario". Vous pouvez modifier le programme sans arrêter l'appareil ni descendre de la machine.
Les pédales et les leviers bougent quand et comme vous le souhaitez. C'est donc vous qui décidez et guidez le mouvement en fonction de votre démarche naturelle et de vos objectifs d'entraînement.
Vario est fait pour vous si:
Vous voulez perdre du poids
Avec Vario, vous pouvez brûler jusqu'à 200 calories en 20 minutes puisqu'un seul appareil vous permet de travailler tous les muscles du corps : jambes, bras, abdominaux et épaules. L'activité physique est intense, mais le sentiment de fatigue est minime. En effet, c'est vous qui adaptez le mouvement de l'appareil à votre foulée.
Vous cherchez un entraînement pour tout le corps
Vario dispose de deux pédales et de deux poignées reliées entre elles et assurant un mouvement simultané. Si vous décidez de les utiliser simultanément, les muscles des jambes et les muscles de la partie supérieure du corps travailleront.
Vous voulez prévenir ou résoudre les problèmes articulaires
Le mouvement de Vario est analogue à une marche, une course ou à une montée d'escalier sans l'impact propre à la course sur route. Vous pourrez ainsi bouger et échauffer les articulations sans vous fatiguer tout en évitant les accidents et les problèmes futurs.
Vous voulez améliorer votre coordination et votre rythme
Le lien entre les pédales et les poignées et le mouvement simultané vous permettent de travailler les bras et les jambes en rythme. Le haut et le bas du corps sont ainsi mieux synchronisés et votre coordination s'en trouve améliorée.
Comment est Vario ?
Il est différent d'un crosstrainer classique
Par rapport à un vélo elliptique traditionnel n'offrant qu'un seul mouvement, Vario vous permet d'en réaliser trois : step, vélo elliptique et "Vario". Vous pouvez modifier le programme sans arrêter l'appareil ni descendre de la machine.
Il est différent d'un tapis de course ou de la course sur route
L'impact au niveau du genou et du pied est mineur par rapport à un tapis de course ou à un footing au grand air puisque vous n'êtes pas en contact avec le sol. Par ailleurs, le tapis impose des règles bien précises pour l'exercice tandis qu'avec Vario, la position et le mouvement sont choisis par vous : vous pourrez même courir en arrière !
Conçu pour toutes les tailles
Quelle que soit votre taille, vous trouverez votre foulée idéale sans devoir régler l'appareil. Il a étébiomécaniquement conçu pour convenir à des personnes dont la taille varie entre 140 et 210 cm pour un poids maximal de 160 kg.
Adapté à la rééducation
Vario est disponible en deux versions, 700 MD et 500 MD, certifiées par la loi européenne 93/42 sur les appareils médicaux. Ces deux versions peuvent donc être utilisées en hôpitaux, dans les centres de jour, les centres sportifs et les centres de rééducation dans le traitement et la rééducation musculaire.
Avec UNITY, l’entraînement devient plus motivant
Grâce à la plateforme numérique UNITY, l’équipement que vous utilisez se transforme en assistant personnel pendant toute la durée de votre séance. Avec UNITY™ et mywellness® cloud, vous gardez le contact avec votre univers, même pendant l’entraînement ; vous profitez de tous les avantages d’Android et des nombreuses applications de la même façon que si vous utilisiez votre propre tablette, avec la même interaction. Vous accédez aux réseaux sociaux et à vos contenus Web favoris, vous participez aux défis mis en place par votre centre, gérez votre entraînement et gérez vos activités en salle et à l’extérieur. Avec Unity, vous pouvez faire tout cela et bien plus.
Quels sont les trois mouvements assurés par Vario ?
Vario est le seul appareil cardio où les pédales suivent des trajectoires différentes. C'est pour cette raison que vous pouvez réaliser trois mouvements différents en fonction de l'intensité et des muscles visés :
Step vertical
Comme son nom l'indique, ce mouvement est identique à celui d'une montée ou d'une descente d'escaliers. Il s'agit d'un mouvement rythmé de haut en bas et vice-versa.
Mouvement elliptique
Dans ce cas, vos jambes dessinent un mouvement circulaire analogue à celui d'une marche rapide (si la foulée est courte) ou d'une course (si la foulée est longue).
Mouvement "Vario"
Semblable à une course rapide, ce mouvement permet de réaliser une foulée pouvant aller jusqu'à 83 cm.
Comment peut-on changer ce mouvement ?
Avec Vario, c'est vous qui décidez quand passer d'un mouvement à l'autre. Vous pouvez commencer par le step et passer sans vous arrêter à une course rapide puis au vélo elliptique, jusqu'à arriver à une foulée. Vous pourrez alors clôturer l'exercice par une séance de step.
Le mouvement évolue rapidement sans pour autant vous fatiguer. Il vous assure également une meilleure sécurité puisqu'avec Vario, c'est vous qui démarrez, arrêtez et gérez l'exercice, comme si vous marchiez sur la rue.
S'entraîner avec Vario
Vous apprécierez l'accès facile à l'appareil grâce aux pédales basses et pourrez alors bouger les pédales ou les poignées pour lancer l'entraînement.
L'écran vous permet de choisir différents exercices en fonction des objectifs de temps, de calories et de distance. Si vous disposez de mywellnesskey, vous pourrez suivre votre programme d'entraînement personnel.
Entraînement pour tout le corps
Pour faire travailler les jambes, les fessiers, les abdominaux et les épaules, vous pouvez utiliser simultanément les pédales et les poignées, choisir l'une des deux solutions et si vous préférez un mouvement de step, une marche rapide ou une foulée.
Un conseil pour un entraînement plus amusant ? Si vous utilisez un modèle doté de UNITY, vous pourrez également regarder la télévision ou écouter la musique.
Entraînement du bas du corps
N'utilisez que les pédales si vous décidez de tonifier le bas du corps. Vous pourrez placer les mains sur le plan d'appui central ou latéral ou, si vous utilisez une version du produit avec UNITY, profitez-en pour surfer sur le Web et mettre à jour votre statut sur les réseaux sociaux.
Entraînement naturel et intensif
Vario est un vélo elliptique disponible dans votre salle de sport dans la zone cardio, à côté des tapis de course et des vélos.
Généralement, la longueur du pas équivaut à 40 % de la hauteur. C'est la raison pour laquelle l'amplitude maximale de la foulée de Vario est fixée à 83 cm, soit celle d'un utilisateur de 210 m. Le concept de foulée est important tant il permet de choisir entre deux types d'exercices.
Si vous mesurez 140 cm, votre foulée sera de 56 cm : en choisissant cette solution, vous réaliserez un entraînement naturel. Si vous êtes sportif et souhaitez augmenter vos performances physiques, il vous suffira d'augmenter l'amplitude de votre pas pour plus de résistance.
Combien de fois et quand utiliser Vario ?
Pour arriver aux résultats souhaités, vous pouvez adopter les conseils généraux figurant dans notre guide du bien-être psychique et physique aux exercices réalisés avec Vario. Vous pourrez le télécharger gratuitement en vous inscrivant sur la page Web du Wellness Guide.
En général, pour rester en forme grâce à un entraînement cardio, seules 150 minutes d'exercice par semaine réparties sur au moins 3 séances suffisent.
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